1. Poets 2x per dag je tanden
Om de plak van je tanden te halen is het te weinig om 1x per dag je tanden te poetsen.

2. Gebruik een niet te grote tandenborstel met rechte zachte haartjes
Na drie maanden staan de haartjes naar buiten. Neem dan een nieuwe tandenborstel. Als de haartjes veel sneller naar buiten staan poets je misschien te hard, dat kan schadelijk zijn.

3. Poets met een fluoride tandpasta
Fluoride maakt je tanden sterker en zo heb je minder kans op gaatjes.

4. Poets altijd in een vaste volgorde (de 3 B’s)
Hou een vaste volgorde aan eerst de Binnenkant dan de Buitenkant tenslotte de Bovenkant (voor onder- en boventanden).

5. Poets met een rustig schrobbende beweging langs het tandvleesrandje
Langs het tandvleesrandje zit veel plak, het is daarom belangrijk dit netjes te poetsen.

6. Maak geen extra bewegingen als je met een elektrische tandenborstel poetst
De borstel doet het werk al dus je hoeft geen poetsbewegingen te maken. Poets iedere tand/kies gedurende een paar seconden druk niet te hard op de borstel.

7. Druk niet te hard op je tandenborstel
Door te hard te drukken beschadig je het tandvlees.

8. Goed spoelen is niet nodig
Door te veel te spoelen haal je alle fluoride van de tandpasta er weer vanaf.

9. Poets minimaal 2 minuten per poetsbeurt
Een goede poetsbeurt duurt 2 tot 3 minuten.